Хотите добиться триумфа — прислушайтесь к советам ученых

MEDdaily — новости медицины и медицинских технологий.

В связи с этим ученые рекомендуют тем, кто ставит перед собой определенные цели, ежедневно записывать свои достижения, для того чтобы видеть результат сделанной работы. Кто-то очень хотел освободиться от вредных повадок, кому-то больше всего хотелось сбросить ненужные килограммы, некоторые добровольцы пробовали добиться успехов на работе. Такой вывод был получен путем мета-анализа 138 исследований с участием 20 тыс. человека, информирует 32fz.ru.

В частности, в опросах участвовали люди решившие отказаться от курения, те, кто стал сражаться с лишним весом для нормализация давления, энтузиасты той либо другой диеты.

При этом, важно отслеживать не изменения в поведении, а именно прогресс. Людям, стремящимся к новым достижениям следует вести ежедневник, отмечая в нем контрольные точки на пути к основной цели. А вот постоянное взвешивание способствует похудению.

Ученые дали рекомендации желающим добиться успеха

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*